La sophro-massage emploie des techniques de sophrologie associées à un massage relaxant.

Ces deux pratiques complémentaires renforcent la conscience de soi et créent un nouvel état intérieur, une actualisation, un accordage

" corps-esprit-conscience". En les combinant, la sophro-massage permet une approche plus approfondie de l'Être dans sa globalité.

 

Déroulement d'une séance :

  •  La séance commence par un temps de parole afin de définir votre objectif ou intention en fonction de ce que vous traversez dans la vie et de ce qui est important pour vous. C'est un temps d'échange important qui permet de poser les choses et d'orienter la tonalité de la séance en fonction de ce qui a besoin d'être contacté.
  • Nous continuons la séance avec une relaxation allongée sur la table de massage, pour favoriser la détente corporelle et mentale.
    Je vous accompagne ensuite par une méditation guidée pour faciliter le contact de vos ressentis et sensations.
    J'utilise divers outils de sophrologie comme la visualisation, la respiration, l'ancrage (...) pour vous guider vers un recentrage profond et libérateur à la conquête de vos ressources personnelles.
  • Le mental et les pensées parasites s'abaissent, le niveau de conscience diminue pour laisser place au massage et à l'écoute corporelle et émotionnelle. Tout en alternant et/ou mixant massage (à travers le toucher, le contact) et sophronisation (à travers ma voix) je vous accompagne dans la libération des éventuels tensions ou blocages. Je vous propose de mobiliser votre souffle,  de visualiser des images, d'exprimer des mots... Je vous invite à accueillir vos sensations ou émotions ressentis en pleine conscience pour renforcer la réceptivité et le lâcher prise vers l'objectif ou intention souhaité.
  • Nous prenons ensuite le temps d'échanger sur les éventuels prises de conscience ou tout simplement pour exprimer et mettre des mots sur ce qui a été vécu pendant la séance.  Cette discussion nous aide à établir la direction ou objectif(s) des séances suivantes.

 

Séance d'une heure : 70 €


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Pauline PLANTROU
| sophrologie - massages
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